Söndagspromenad
Nya tag 👣
Av många olika anledningar känner jag att det är dags att ta tag i livet igen, ta tag i mig själv. Som så många andra drog jag på mig dom där oönskade sambokilona och jag känner nu mer än någonsin att jag vill tillbaka till där jag var innan för om jag ska vara ärlig så kände jag mig både piggare och starkare då. Så dom senaste veckorna har jag kämpat med att bli av med sötsuget och försöka vända mina matvanor till något bättre. Men nu är det dags att lägga i nästa växel och komma igång och röra på mig lite mer igen också. Tack och lov så har jag ju nyligen också fått grönt ljus att sätta igång Wilma igen så mycket får jag ju gratis där också. Men min tanke nu är som sagt att sätta igång på allvar och att ni ska få följa med på resan.
Den dagen
Jag ser verkligen fram enot den dagen när jag kan säga att jag gjorde det, jag klarade av att nå mitt mål. Än är det en bit kvar men jag kommer närmare och närmare för varje dag och jag är fullt beslutsam i att det ska gå. Jag kan om jag vill!
Varför?
Den 5 Oktober 2015 började jag ett nytt kapitel i mitt liv, jag hade bestämt mig och det var nu dags att börja min resa. Men framför allt hade jag äntligen hittat mitt varför som verkligen skulle ge mig drivkraften att kämpa vidare även de jobbigaste stunderna. Nu är jag så nära -10 kg målet att det känns som jag kan ta på det och jag känner mig mer målmedveten än någonsin att fortsätta kämpa. Vad är då mitt varför? Framför allt så vill jag må bättre, men jag vill också bli en bättre ryttare, och för att bli det måste jag orka mer och bli starkare. Så målet är minus 20 kg totalt och som sagt så har jag snart kommit halvvägs vilket känns helt fantastiskt. Så nu kämpar jag vidare för att Wilma och jag tillsammans ska kunna bli bättre. Sen har jag haft stor hjälp av Forever Livings produkter och kostprogram som verkligen har gett mig verktygen till att skapa nya hälsosamma vanor och bli av med mitt sötsug.
Vart vill jag komma med det här då? Jo jag vill visa att ingenting är omöjligt, men det blir så mycket lättare att fortsätta kämpa om man hittar sitt varför. Den där anledningen som gör det lättare att förändra sitt liv till det bättre. Men jag vill också säga att det viktiga är att du gör det av en andledning som är för dig själv, inte för att göra någon annan nöjd eller för att passa in. Man behöver ett varför som får dig att känna att det är värt det. För jag kan lova att det kommer inte att bli enkelt men det kommer att vara värt det. Det behöver heller inte handla om viktnedgång, det kan handla om att bli av med ett beroende eller skapa en ny bättre vana. Ja det kan handla om precis vad som helst men att hitta sitt varför är det som gör att man klarar av det.
Ett nyttigare alternativ
Dagarna kring jul och nyår kan väl inte direkt beskrivas som hälsosamma. Med det sagt så är det dags att ta tag i livet igen och hitta tillbaka till dom där goda vanorna som man hade innan. Därför väljer jag ett nyttigare alternativ en fredagskväll som denna framför tv:n. Lite måste man ju ändå få lyxa till det när man är ledig, men det behöver ju inte vara extremt onyttigt för det.
Goood morgon!
Ni vet den där känslan när man kommer i ett klädesplagg som tidigare varit för litet... Det hände mig nu på morgonen! För ett tag sen köpte jag två par jeans i samma storlek och samma modell fast olika färg. Men det svarta paret var för litet.. det var väldigt stor skillnad mellan de olika byxorna. Så nu på morgonen tänkte jag att jag att jag skulle prova och se om jag kunde komma i dom.. och gissa vem som nu är världens lyckligaste! Så nu ska jag strax åka iväg till jobbet, och det kan ju inte bli annat än en bra dag med den här starten. Dessutom ska vi fixa julbord till barnen idag. :)
Att göra en förändring
Ni vet när man inte är nöjd med sig själv och bestämmer sig för att göra en förändring. För det första krävs det en hel del med envishet och att man verkligen har bestämt sig för att det är nu det gäller. För tre vecker sen gjorde jag just precis det, jag bestämde mig för att det är nu eller aldrig, och så tog jag en hel del hjälp av Forever Living och deras produkter. Och nu endast tre veckor senare visar vågen -5,7 kg. Jag är helt mållös, jag kan knappt själv tro att det är sant. Men det är det! Och det viktigaste av allt är att jag har inte tagit hjälp av något quick-fix program utan det här är en förändring som är hållbar, en förändring för livet.
Min Change 9 resa
Som ni alla vet så testade jag att köra Forever Livings Change 9 box. Detta för att göra en utrensning av onödiga slaggprodukter och gifter i kroppen. Sen hoppades jag ju såklart att jag skulle tappa några kilon under resans gång också, vilket jag gjorde. Jag avslutade mitt Change 9 program i tisdags och vägde samt mätte mig i onsdags morse. På endast nio dagar gick jag ner hela 3,9 kg och tappade totalt 14 cm fördelat över kroppen. Alltså på endast nio dagar.. jag är själv mäkta förvånad över vilka resultat jag faktiskt fick, helt otroligt! Dessutom finns inte en tillstymmelse till socker eller sötsug kvar. Jag åt en dammsugare och en liten delicatoboll här om dagen och det var faktiskt inte ens gott.. så det hela slutade med att jag helt äcklad kastade in burkarna i frysen och sparar dom där till när jag får gäster. Trotts mitt lilla fredgasfika så forsatte mitt nyttiga, hälsosamma liv efter C9. Jag kör nu min lite modifierade version av Forever Livings forsättningsbox F.I.T 1, jag följer kosten men träningen gör jag på mitt eget sätt och jag har faktiskt fortsatt att rasa i vikt och mår så himla mycket bättre över lag. Så nej C9 är ingen quick-fix.. det är en kickstart för att hitta nya hälsosamma vanor som fungerar även efter. Det är precis det som jag har gjort och det känns så himla bra!
Change 9 - dag 7
Dag sju på C9 och jag känner mig piggare, starkare och som en helt nu jag. Visserligen har jag lyckats dra på mig en förkylning från jobbet. Men jag känner fortfarande att jag är på gång och att jag dessutom skapat nya vanor i mitt liv. Kan även meddela att sötsuget är helt och fullt borta, vilket är så fruktansvärt skönt!
Det behöver faktiskt inte vara tråkigt att äta nyttigt. :)
Change 9 - dag 2
Fortfarande inga stora hungerproblem, dock något tröttare eller ja segare under första delen av dagen. Och så fryser jag... heela tiden, vilket ju inte blev bättre av att det verkligen skulle komma en massa kalla höstvindar just nu. Jag som nästan aldrig fryser annars.. men det är väl för att en massa skit håller på att rensas ut ur kroppen. Så jag hoppas det här frysandet inte blir allt för långvarigt. Men nu har jag i alla fall tagit mig igenom dom två tyngsta dagarna som folk brukar säga om dag ett och två och min beslutsamhet är fortfarande på plats och starkare än någonsin! Så nu ska jag bädda ner mig och ladda om för dag tre.. vilket också innebär första vägningen och mätningen efter starten.. SPÄNNANDE är bara förnamnet!
Förmiddagsrast med en kopp grönt te blandat med fiberpulver och lite vindruvor (som självklart står med i den fria listan). :)
Change 9 - Dag 1
I fredags fick jag äntligen hem min egen Change 9 box från Forever Living och idag gick startskottet för min resa. En lång dag med en hel del inplanerat, men eftersom de två första dagarna är i stort sett helt utan mat kändes det som rätt dag att starta på.. då behöver man inte tänka på att man är hungrig. Eller ja de var min tanke i alla fall, men om sanningen ska fram så har det inte varit så jobbigt som jag trodde att det skulle vara, hittils ingen extrem hunger, inget kaffesug och ingen huvudvärk. Dock känner jag mig lite frusen ikväll efter att ha suttit still på en liten Foreverutbildning med Teamet.. men om de beror på C9 starten eller att jag suttit still och varit ute i kylan de kan jag inte svara på. Men nu säger jag i alla fall god natt och hoppas på en lika bra dag imorgon. :)
Fredagsfrukost
Bästa sättet att börja dagen på är med en god och nyttig frukost. Idag kör jag på havregrynsgröt med lite lingonsylt och lättmjölk, en god kopp kaffe och ett glas vatten att skölja ner Forever Thermen med. :)
Äntligen igång!
Himla bra dag att känna sig frisk på. Solen skiner och det är nästan vindstilla. Så jag snörade på mig mina nya skor och gav mig ut på en 6,5 km runda i det härliga vädret. Som jag misstänkte efter ca ett års uppehåll så var ju konditionen inte riktigt som förr.. men det kommer ju tillbaka det med så småningom. :)
De går inte fort men huvidsaken är att jag slår dom som stannar kvar på soffan istället. ;)
Nya träningsskor
Den senaste tiden har jag blivit såå motiverad att komma igång med träningen igen och då framförallt löpning. Men mina gamla träningsskor är helt sönder och jag får nu världens skavsår bara jag har dom på mig några minuter. Alltså inte helt optimalt att springa i. Så jag bestämde mig för att verkligen investera i ett par riktigt bra promenad/löpningsskor. Så igår efter jobbet åkte jag ut till Intersport och frågade om hjälp. Efter att ha provat några olika fick det bli ett par Asics som till min glädje var nedsatta från 1299 kr till 899 kr. Så nu är jag mer motiverad än någonsin till att sätta igång och träna.. men först måste jag bara vänta ut den här förkylningen som jag har dragit på mig. Men sen jäklar ska här tränas! :)
Motivering
Hur jag motiverar mig själv till ett hälsosammare liv... Det finns verkligen inget som är så motiverande som att se andra göra samma resa och verkligen lyckas. Jag blir så peppad av de människor som verkligen engagerar sig och kämpar för en förändring. Jag tänker att kan dom så kan jag! :)
Nyttigt godis
Ett stort glas vatten , nötter, selleri, morötter, gurka och lite dipp. Med detta spenderar jag min kväll i soffan framför en film. Perfekt när man är sugen på något men vill leva lite nyttigt. :)
Squat challenge
Fick en liknanade bild som den nedan från en kompis nu ikväll med en utmaning om att klara detta.. hon tyckte att kan hon så ska väl även jag kunna.. så nu är det bara att köra. Dag ett idag då alltså och 50 stycken squats är avklarade! Häng på ni med vet jag! :)
Mats Petersson
Idag släpade Caroline med mig till Eskilstuna för att gå på en föreläsning med någon Mats Petersson som skulle hålla på i fyra timmar.. ja ni kan ju tänka er att jag kanske inte var allt för positiv till detta innan. Jag visste knapt vad det skulle handla om heller, men ja jag följde med dit i alla fall och jag ångrar det inte för en sekund. Det han pratade om var hur kroppen fungerer och hur kost och träning på olika sätt kan påverka både positivt och negativt. Så nu är jag mer motiverad och inspirerad än någonsin att verkligen ta tag i mig själv och mitt liv. Jag har verkligen lärt mig så mycket nytt idag, det är som att man nu ser världen på ett helt nytt sätt (eller med nya glasögon som vi inom förskollärarprogrammet brukar säga). Visserligen så har jag ju redan börjat ta tag i mig själv, jag har ju dragit ner på sockret rejält och jag har börjat träna lite smått igen.. men nu har jag så mycket idéer till min egen träning och kost och så mycket vilja att bara sätta igång nu nu nu!
Tänkte även att jag skulle tipsa om en bok som Mats Petersson har varit med och skrivit, jag själv köpte den idag men har redan hunnit bläddra i den lite och jag kan säga att mycket av det han pratade om idag + en hel del mer finns med i den här boken som kostar endast 200kr. Annars så har han även en hemsida som man kan klicka in på om man är nyfiken på vem den här Mats är och vad han pysslar med egentligen. Så hans hemsida och blogg m.m. hittar ni på http://matsvision.se/
Hoppas ni blir lika inspirerade och motiverade som jag blev efter att ha lyssnat på honom! :)
Tänkte även att jag skulle tipsa om en bok som Mats Petersson har varit med och skrivit, jag själv köpte den idag men har redan hunnit bläddra i den lite och jag kan säga att mycket av det han pratade om idag + en hel del mer finns med i den här boken som kostar endast 200kr. Annars så har han även en hemsida som man kan klicka in på om man är nyfiken på vem den här Mats är och vad han pysslar med egentligen. Så hans hemsida och blogg m.m. hittar ni på http://matsvision.se/
Hoppas ni blir lika inspirerade och motiverade som jag blev efter att ha lyssnat på honom! :)
Dag tre
Nu har den tredje dagen av min lilla utmaning passerat.. bara 97 kvar. ;) Nej men så illa är det faktiskt inte, jag är sugen på choklad det är jag men något direkt sockersug har jag inte känt av än.. Dock vet jag att de kommer komma, men jag vet också hur det känns och jag vet att jag har klarat av att ta mig igenom det förut. Dessutom har jag ju min mörka choklad och mina mumsiga nötter att se fram emot på fredag. Ja för fredag är den dagen i veckan då det är okej att äta lite choklad och ja då helst mörk sådan eftersom att det är mindre socker i den. :)
Så hur går det med träningen då? Jo men jag har börjat lite smått.. Plankan, situps, squats, utfallsövningar och rygglyft. Jag kan säga att efter dessa övningar tredagar på raken nu så fullständigt skriker mina magmuskler (och jag som inte trodde att där fanns några kvar som kunde skrika). Jag har inte riktigt vågat mig på att springa eller promenera än då jag för tillfället jobbar på att vänja mig av med mitt nässpraysberoende som uppkommit av alla hemska förkylningar.. så efter ett tvärt slut med även detta i måndags så väntar jag på att jag ska kunna andas normalt igen så att säga. Så av den anledningen har jag hållt mig undan just den aktiviteten.. men snart så är jag där också och jäklar vad jag ser fram emot det. :)
Hundra dagar
Ja det är min nya utmaning det med start idag. Jag har slarvat med kosten under sommaren och alla förkylningar som avlöst varandra under året har ju inte direkt gjort saken bättre.. så några kilo plus har det blivit. Men nu är det dags att jag utmanar mig själv en smula, hundra dagar har jag satt som mål.. så nu ryker sockret och en hel del annat onyttigt och så ska här börja tränas igen.. Så förhoppningsvis så kommer jag ganska långt på hundra dagar. Det är alla fall vad jag hoppas och kommer kämpa mot nu. Och självklart får ni hänga med på resan.. 15 kg till det långsiktiga målet det ska väl inte vara helt omöjligt. Bara viljan finns så. :)
